Полезные советы как избежать стрессовых ситуаций на экзаменах

student stress - Полезные советы как избежать стрессовых ситуаций на экзаменах

Нет таких людей, которые не испытывают стресс. При особо сильном волнении человек способен потерять контроль над собой, впасть в ступор и забыть все, что когда-то помнил.

Наверное, первые серьезные стрессы люди начинают испытывать во время учебы в ВУЗах будучи студентами. В это время многое уже не зависит от родителей, а результаты экзаменов определяют ближайшее будущее (пересдача, страх быть отчисленным, потеря стипендии и многое другое).

Особенно хорошо запоминается опыт выступления на сцене перед аудиторией (защита диплома перед комиссией) или очень важный экзамен.

Ниже представлены самые простые советы, выполняя которые, любой студент будет чувствовать себя гораздо увереннее и спокойнее на любом типе контрольных занятий

Подготовка

Все люди уникальны и навязываемые обществом стандарты подходят не каждому. Одним удобнее усваивать материал короткими отрезками с небольшим перерывом в течении дня (техника «помодоро»), другим же проще всего засесть перед учебным материалом на пару часов. Также не помешает небольшой план. Такой подход даст понимание того, насколько мало в сутках часов.

Не всегда есть возможность самостоятельно подготовить требуемый материал. Например, в https://studexpress.by/ за скромную плату готовы сделать все за вас. Не важно, диплом это, реферат или отчет по практике. Ко всем клиентам индивидуальный подход и уникальные тексты.

Посещение занятий

Занятия в группе является наиболее эффективным способом донесения информации до ученика, поэтому очень важно регулярно посещать занятия. К тому же, если что-то не понятно, преподавателю всегда можно задать вопрос.

Конспекты

Это личное дело каждого, как вести записи и стоит ли оно того, но все же конспектирование является одним из важнейших факторов традиционного обучения т.к. доказано, что во время записи под диктовку пишущий, проговаривая то, что пишет, усваивает больше материала.

Отдых и перерывы

Человеческий мозг неспособен долго работать в загруженном режиме. По разным исследованиям называется отрезок в 45 минут, при котором идет эффективное усвоение материала, далее производительность падает и мозгу требуется короткий перерыв.

Желательно с кардинальной сменой обстановки. Т.е. просмотр курсов на ПК и переключение на социальные сети каждые 45 минут не позволят отдохнуть и сделают лишь хуже. Мозг по-прежнему потребляет контент, глаза сосредоточены на мониторе.

Помощь

Решать сложные учебные задачи проще всего совместно. Ведь не зря существует пословица: «Одна голова хорошо — а две лучше». А еще лучше три, четыре и так далее…

Качественный сон

На тему сна проведены сотни исследований и все сходятся на одном: в 22:00 уже нужно быть в кровати в засыпающем состоянии, а вставать неплохо бы к 5:00 и даже раньше.

Читайте также

Похожие записи

Youtube Time Tracker — плагин учета времени для Ютуба
Вот так вот незаметно, менее, чем 8 месяце я насмотрел видео на 255 часов. Небольшие расчеты того, сколько это на...
Todoist — менеджер задач, ставший первой моей покупкой в Google Play
Вторая достойная программа, для который не жалко $4 в месяц. Первой стала домашняя бухгалтерия Alzex Finance с разовой оплатой 590...
Карьера в digital агенстве — тренды и вакансии будущего
Сегодня digital агенство является вершиной эволюции компаний, связанных не только с разработкой сайтов, но и всеми процессами, связанными с ними....
Базовые советы по повышению собственной продуктивности
Все мы являемся жертвами ИКТ (информационно-коммуникационных технологи) и сами того не подозревая, даже не пытаемся с этим бороться. Мы верим,...

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *